Công dụng thực sự của nước chanh trong quá trình giảm cân

Nhiều người nổi tiếng như Gwyneth Paltrow và Dina Manzo rất thích uống nước chanh nóng, vì nó có thể hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, theo chuyên gia dinh dưỡng Alissa Rumsey, nước chanh nóng hay lạnh không ảnh hưởng nhiều đến trọng lượng. Nếu nước chanh thay thế các đồ uống nhiều calo như cà phê đường hay nước trái cây, bạn có thể giảm lượng calo tiêu thụ và hỗ trợ giảm cân. Uống nước, dù ở nhiệt độ nào, cũng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh.

Đối với những người không thích nước lọc, thêm chanh tươi có thể tăng hương vị mà không thêm calo. Nước chanh còn giúp giảm đầy hơi tạm thời, nhưng nếu bạn hay bị đầy hơi mãn tính, cần tìm nguyên nhân và thay đổi thói quen xấu như ăn nhanh, uống bằng ống hút, hay tiêu thụ nhiều muối và đồ uống có ga. Ngoài ra, nước chanh không phù hợp cho người bị ợ nóng hoặc trào ngược dạ dày vì có thể làm trầm trọng thêm triệu chứng. Nguồn: Health.

Source: https://afamily.vn/cong-dung-thuc-su-cua-nuoc-chanh-trong-viec-giam-can-20150202034149640.chn